Técnicas específicas para superar tu miedo a tragar

marzo 15, 2022

l

Sara Navarrete

Hoy me gustaría darte algunas técnicas para superar tu miedo a tragar. Además, también comentarte que he preparado una masterclass online dónde aprenderás a implementar las técnicas específicas que te ayudarán a salir de la sensación de no poder tragar, llamada Fagofobia, de manera que podrás avanzar y superar tu miedo de morir por atragantamiento.

La Fagofobia puede estar relacionada con varios trastornos que te pueden estar ocurriendo a la vez, se trata del trastorno ansioso compulsivo, trastorno de ansiedad, o también puede estar relacionada con trastornos de personalidad.

Ante todo, quiero que sepas que la Fagofobia es trastorno que se cura, que puedes superar, que vas a poder volver a tu vida de antes, y vivir con normalidad.

Nuestro programa específico de Fagofobia está diseñado para que aquellas personas que viven fuera de Valencia, y no tengan oportunidad de desplazarse hasta nuestra Clínica de Psicología Clínica y de la Salud, puedan acceder a los contenidos del programa y superar la Fagofobia, poniendo en práctica todas las técnicas de forma cómoda desde sus casas, y teniendo un seguimiento por parte de nuestr@s profesionales.Además, el formato online es muy práctico ya que los contenidos estarán disponibles para ti para siempre, y podrás acceder a la masterclass siempre que quieras.

Muchos de vosotros me comentáis que os habéis encontrado muy solas y solos hasta que habéis encontrado nuestra ayuda, porque nadie os entendía. Y en ese sentido yo quiero recalcar que nosotr@s como profesionales de la Clínica de Psicología Clínica y de la Salud de Valencia, somos especialistas en Fagofobia y os entendemos perfectamente.

TOMAR CONSCIENCIA DE QUE DEPENDE DE TI

Antes de comenzar me gustaría hacer hincapié en que yo te voy a dar las pautas a seguir, con las que podrás superar este trastorno, pero que depende de ti, el éxito. Tú puedes perfectamente superarlo, pero tienes que tomar consciencia de que va a requerir un esfuerzo por tu parte y que tú eres capaz.

PONERTE EN MANOS DE PROFESIONALES

Puedes ir recopilando información de aquí y de allá e ir saltando de un sitio a otro, ver vídeos, etc., que te ayuden a tomar consciencia del problema y poder superarlo, Este es el camino largo, en el que el tiempo se dilata y también tu sufrimiento, incluso con el tiempo se agrava el problema.

Por ello, al igual que cuando estamos enfermos acudimos al médico, cuando se trata de Fagofobia, lo mejor es ponerse en manos de un profesional para poder superar el problema realizando un camino más corto y certero que si lo intentamos solucionar por nosotros mismos.

TÉCNICAS PARA SUPERAR LA FAGOFOBIA 

1. COGE UNA LIBRETA Y ANOTA

Coge una libreta y tómate un momento de reflexión para pensar y anotar todos los alimentos que te producen ansiedad a la hora de comer, en una lista de menor a mayor ansiedad.

Cada persona puede estar en un punto determinado de esta ansiedad, por ejemplo, puede ocurrir que te de ansiedad comer sólo algunos alimentos, o que te de ansiedad todo tipo de alimentos, y estés comiendo triturado, o que incluso triturado también te sientas incapacidad@ para comer.

En cualquier de estos puntos te puede ocurrir que te sientas limitado, que no sales a comer porque te da vergüenza y ansiedad explicar lo que te ocurre y no quieras enfrentarte al problema.

2. PROMESA DE VALOR DE NO DEJAR DE COMER 

Es algo realmente importante que tienes que prometerte a ti mism@, y es el hecho de no dejar de comer e hidratarte.

Es fundamental que te prometas que vas a hacer lo posible e imposible por comer, por nutrirte, aunque tengas que triturar o retriturar la comida, o estar 2 horas delante del plato, por ti y por tu salud, tienes que hacer el esfuerzo.

3. HABLA DE LO QUE TE OCURRE

No te guardes todo para ti, tienes que expresar lo que te está ocurriendo, cuéntalo a tu familia, a tus amigos, a una tía, a las personas con quien más confianza tengas porque es necesario verbalizarlo para posteriormente ponerte en manos de un/a profesional.Si has leído el artículo y sientes que estás sufriendo Fagofobia, contacta conmigo directamente.

Con mi acompañamiento y el de mi equipo vamos a estar haciendo un seguimiento exhaustivo de tu evolución para que tengas éxito en tu proceso de superación.

¡Espero que te haya ayudado!

Con toda esta información que te doy, si crees que tú o alguien de tu entorno tiene problemas de fagofobia, por favor, consulta con un psicólogo o psicóloga especialista en fagofobia como nosotr@s.

Te aconsejo la Masterclass online que hemos preparado si no puedes acudir a nuestra consulta:

Masterclass «Técnicas específicas para superar tu miedo a tragar» impartida por Sara Navarrete, 17 DE MARZO DE 16:00 A 18:00 hora española:, ¡anímate!

Puedes ver más consejos sobre este y otros temas en mi Instagram, y en mi canal de Youtube, espero que te pueda ayudar.

No lo dudes, si buscas un psicólogo en Valencia que trate la fagofobia en Valencia, por favor, contacta conmigo directamente en el 636162020.

Un saludo,

Sara Navarrete
Psicóloga

Teléfono: 636 162 020
info@snpsicologovalencia.es

Sara Navarrete es la Directora del Centro de Psicología Clínica y de la Salud de Valencia, es Licenciada en Psicología por la Universidad de Valencia (2009) y Psicóloga experta en Autoestima, Dependencia Emocional y Terapia de Pareja. 

Paralelamente a su formación en el área de la Dependencia Emocional, Autoestima y Terapia de Pareja ha cursado estudios de Máster en Psicología Clínica (Instituto Superior de Estudios Psicológicos de Valencia), Máster en Psicología Cognitivo Conductual (Instituto Superior de Estudios Psicológicos de Valencia), Máster Universitario en Psicología General Sanitaria (Universidad Católica de Valencia) y Postgrado en Neuropsicología Clínica.

Con una experiencia de más de 10 años, cuenta con un amplio número de sesiones de terapia realizadas hasta la fecha; por ello es consciente de lo complicado que te puede resultar tomar la decisión de pedir ayuda en momentos difíciles, y la de decidir cuál es el profesional más adecuado y más competente para ti. Su objetivo es ayudarte a alcanzar el bienestar y tus objetivos personales.

¿DUDAS? ¿NECESITAS AYUDA?

No te preocupes, estamos para apoyarte. Ponte en contacto con nuestro equipo de ayuda y encontraremos el camino que te lleve a la felicidad...

☎ Llámanos o envíamos un Whatsapp:  636162020

▶ Clínica València: Gran Vía del Marqués del Túria, 49 - séptima planta, pta 6  València

Clínica Barcelona: Carrer de Balmes, 177, 4º-1ª, 08006 Barcelona

✉  info@snpsicologovalencia.es 

Formulario de contacto:

Contact Us
País de residencia
RESPONSABLE: Método Vanguardia, SLU
FINALIDAD: Dar respuesta a la consulta planteada
III. LEGITIMACIÓN: El tratamiento de sus datos está basado en el consentimiento del interesado.
DERECHOS QUE LE ASISTEN A LAS PERSONAS INTERESADAS: A GRAN VIA MARQUES DEL TURIA, 49 7 6 - 46005 Valencia(València). E-mail: info@snpsicologovalencia.es
DESTINATARIOS: Sus datos no se comunicarán a ninguna a empresa.
PROCEDENCIA DE SUS DATOS: Comunicadas por el propio interesado.
VII. AUTORIDAD DE CONTROL: Agencia Española de Protección de Datos. www.aepd.es
Política de Privacidad *

Publicaciones relacionadas

Fagofobia: No puedo comer ni tragar. 6  TIPS PARA SUPERAR EL MIEDO A TRAGAR

Fagofobia: No puedo comer ni tragar. 6 TIPS PARA SUPERAR EL MIEDO A TRAGAR

 

Muchos de vosotros os interesáis por la Fagofobia porque es una enfermedad muy poco visible y tenéis interés en saber más acerca de ella. Hoy me gustaría hablaros de ella, y de manera práctica, daros algunas recomendaciones que pueden ayudar a aquellas personas que la padecen. No pierdas más tiempo, y ¡acaba ya con esta enfermedad! ¡tú puedes!

La Fagofobia es algo muy limitante, no podemos evitar comer, y quienes la padecen se tienen que enfrentar día a día a ella, así que puede ser muy angustiante.

Perderle el miedo a la comida no es algo genético, es algo que va a requerir de nosotros mucha comprensión, vamos a tener que realizar un gran esfuerzo para poder enfrentarnos a este miedo, pero lo podemos hacer.

¿Porqué no puedo tragar?

La Fagofobia, en la mayoría de pacientes se desarrolla porque ven la comida como un peligro, que hay que evitar, y por otro lado, al mismo tiempo se crea una gran ansiedad porque uno mismo se da cuenta que eso no está bien, que no podemos vivir sin comer, y que nos estamos haciendo daño.

Fagofobia: La ansiedad me impide tragar.  5 PAUTAS PARA ENFRENTARSE A LA FAGOFOBIA

Fagofobia: La ansiedad me impide tragar. 5 PAUTAS PARA ENFRENTARSE A LA FAGOFOBIA

Hoy os quiero hablar de cómo las emociones nos pueden influir a la hora de desarrollar la fagofobia y cómo una vez desarrollada, tenemos que controlar nuestras emociones para poder controlar la enfermedad.

La mayoría de mis pacientes me cuentan que les ha costado mucho encontrar un profesional que trate su enfermedad, porque ante todo hay que entender que la fagofobia o miedo a tragar alimentos es una enfermedad que hay que tratar y curar.

 

En muchos casos, los pacientes que han sufrido fagofobia comienzan por ir al médico de cabecera y explicar su problema, después buscan especialistas que puedan tratar su fobia en el ámbito de la medicina, y se dan cuenta de que no hay médicos que traten este tipo de trastornos. Por ejemplo, una de mis pacientes que es médico, con los conocimientos de medicina y de toda su área que ella tenía, se dió cuenta que en el ámbito de la medicina clínica, la fagofobia no se trataba, y tuvo que recurrir a buscar por internet. Por suerte, contactó conmigo, y ya que ella vive en el norte de España, comenzamos el programa de terapia online, y consiguió avanzar en su enfermedad y superarla.

 

La fagofobia, al igual que muchas enfermedades y trastornos de la mente, no se ve, es un problema que te pasa en la cabeza, y por ello, en muchas ocasiones, no se le da la importancia que tiene, se le quita importancia y se piensa que ya pasará. Aparentemente puede parecer que a la persona que lo sufre no le pasa nada, pero luego, a la hora de ingerir alimentos, la persona vive un calvario, normalmente en soledad, no queda para comer con otras personas, o lo hace en otros momentos del día para evitar el momento de las comidas.

0 comentarios

Enviar un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.

Abrir chat
1
¿Necesitas ayuda?
Hola!
¿En que podemos ayudarte?