A lo largo de todos estos años que llevo atendiendo a pacientes que sufren problemas de ansiedad, como psicóloga he tenido que responder a muchas preguntas, y mis pacientes, al mismo tiempo han tenido que reflexionar acerca de sus vidas, responder a muchas preguntas y marcarse metas y objetivos para superar sus problemas de ansiedad. Voy a responder a algunas de las preguntas que surgen a las personas que pueden padecer problemas de ansiedad:
¿Estoy sufriendo problemas de ansiedad?
Esta pregunta, puede tardar mucho tiempo en aparecer en una persona que arrastra problemas de ansiedad desde hace mucho tiempo, pero que sin embargo no tiene ni idea que lo que le pasa pueda ser ansiedad.
Me he encontrado con muchas personas que después de un largo peregrinar por médicos de diversas disciplinas, finalmente acuden a nuestra clínica de psicología para tratar un trastorno que no saben localizar, como son los problemas de ansiedad para muchas personas de nuestro entorno.
Tengo falta de apetito, pérdida de peso, ¿puede estar relacionado con la ansiedad?
Antes de acudir a la psicología, un gran número de pacientes consulta con especialistas del estómago, con nutricionistas, con médicos de cabecera, porque puede ocurrir que haya grandes pérdidas de peso, inapetencia, dolores de estómago, opresión en el pecho, ganas de vomitar, etc.
Y en un primer momento las personas que están padeciendo estos síntomas, y las personas que tienen a su alrededor, no relacionan estos síntomas con problemas de ansiedad, por lo tanto, inician un largo peregrinar por especialistas hasta que acuden a la consulta de un psicólogo o psicóloga.
¿La ansiedad aparece cuando tenemos preocupaciones?
Cuando un profesional nos diagnostica problemas de ansiedad, lo primero que hay que determinar es el origen de este trastorno. Hay algo en nosotros que nos está originando la ansiedad, y tenemos que determinar qué puede ser.
En algunos casos no hay que irse lejos, ni hacer grandes reflexiones, normalmente, las personas tienen en su mente preocupaciones que a veces no son capaces de exteriorizar, de hablar con otras personas, pero que de repente, cuando se pone el foco sobre ellas, claramente salen a la luz, y se posicionan como los motivos preocupantes que originan la ansiedad.
En otras ocasiones, pueden ser cuestiones más ocultas y difíciles de expresar y localizar, que pueden tener que ver con problemas de autoestima, falta de confianza en uno mismo, miedo al rechazo, traumas, etc.
Mis consejos como psicóloga para los problemas de ansiedad
Dejar de querer ser el/la fuerte
Dejar de querer mostrarse o ser el fuerte, ser el fuerte de la familia, no mostrar vulnerabilidad, ser la persona sobre la que apoyan las otras personas.
No somos máquinas, no podemos estar bien, perfectos todos los días, tenemos que permitirnos a nosotros mismos tener días peores, que podamos estar tristes, o sin ganas y ánimos, es normal, porque somo vulnerables, y esa vulnerabilidad es la que nos hace ser personas.
Dejar de intentar gustar a todo el mundo
No podemos agradar a todos, porque con unas personas tenemos más afinidad y sintonía que con otras, y no pasa nada. Si intentamos agradar a todo el mundo, cambiamos nuestra forma de ser, no somos completamente nosotros mismos y por consiguiente, no somos felices, y este sometimiento nos genera ansiedad.
Somos como somos, siempre está claro, que intentando mejorar, potenciando nuestras virtudes y mejorando nuestros defectos, pero que no suponga para nosotros una presión insostenible. Aceptemos nuestros defectos y nuestros errores, somos humanos.
Espero que te haya gustado el artículo de hoy, me gustaría dejaros varios recursos que pueden ayudarte a continuación:
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¡Te espero!
Con toda esta información que te doy, si crees que tú o alguien de tu entorno está sufriendo ansiedad o falta de autoestima, por favor, consulta con un psicólogo o psicóloga especialista en autoestima y dependencia emocional.
Puedes ver más consejos sobre este y otros temas en mi Instagram, y en mi canal de Youtube, espero que te pueda ayudar.
No lo dudes, si buscas un psicólogo en Valencia que trate la ansiedad o la falta de autoestima en Valencia, por favor, contacta conmigo directamente en el 636162020.
Un saludo,
Sara Navarrete
Psicóloga
Teléfono: 636 162 020
info@snpsicologovalencia.es
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