Sara Navarrete: «El hábito es lo que nos sujeta cuando la motivación se va»
La autoestima es un fenómeno psicológico relacionado con prácticamente todos los aspectos de nuestra día a día que tienen la capacidad para afectarnos emocionalmente, ya sea para bien o para mal. Sin embargo, no todo el mundo sabe auto-examinarse en busca de aspectos...
Para mejorar la autoestima y el rendimiento: qué es la regla 8-8-8
Este método da pautas para organizarse el día, lo que fortalecerá las capacidades personales, dará un empujón a la percepción de nosotros mismos al ver cómo cumplimos las tareas y ayudará a dejar de sentir que estamos bloqueados. Bienestar con la regla 8-8-8....
La técnica «8-8-8» que ayuda a mejorar la autoestima
La técnica «8-8-8» que ayuda a mejorar la autoestima Algo tan sencillo como dedicar 8 horas al día a dormir, 8 horas a trabajar y 8 horas al ocio puede llegar a cambiar una vida. Al menos eso es lo que defiende la psicóloga Sara Navarrete en su libro «Aumenta tu...
La autoestima nos condiciona
Escucha «La autoestima nos condiciona» en Play SER Una de las principales lacras de la sociedad actual es el miedo a equivocarnos. Así lo ha destacado la directora del Centro de Psicología Clínica y de Salud de Valencia, Sara Navarrete, en la presentación de su primer...
5 CLAVES PARA TERMINAR UNA RELACIÓN. CLARAS Y DIRECTAS
Hoy me gustaría hablaros de cómo podemos acabar una relación de manera ordenada y menos dolorosa. Veo que muchos de mis pacientes sufren mucho en esta situación y muchas veces es porque tienen frustración por no saber qué sienten y no poder expresarlo bien. Así que quiero daros unas pautas para poder dar el paso y que puedas afrontarlo de una manera serena y de una manera lo más positivamente posible, intentando minimizar el estrés. Si te estás planteando acabar con tu relación de pareja, antes de tener esa conversación con tu pareja, aplica estas claves que te pongo a continuación que te ayudarán a aclararte y hacerlo más llevadero para ambos.
1.EXPRESA LO QUE SIENTES CON TUS AMIGOS O FAMILIA
Quizás tengas dudas de dar el paso o no, ante todo, lo más importante es que verbalices tus sentimientos, tus necesidades, aquellas cuestiones que te preocupan. Lo puedes hacer con tus amigos, con tu familia. Porque no tienes que tener miedo a expresar lo que sientes, sino todo lo contrario, para superar las crisis, superar nuestros miedos, o inseguridades, lo más importante es expresarlo, para poder darle nombre, para darle existencia, y así poder trabajar sobre ello. Nadie mejor que tú sabe lo que pasa por tu cabeza, no podemos leer el pensamiento de las otras personas, y aunque a ti te parezcan evidentes tu sentimientos, para los demás pueden ser todo un misterio. Expresarlo y comentarlo te ayudará a aclarar tus sentimientos y ordenarlos.