- Psicólogo en Valencia

5 CLAVES PARA TERMINAR UNA RELACIÓN. CLARAS Y DIRECTAS

septiembre 30, 2020

l

Sara Navarrete

Hoy me gustaría hablaros de cómo podemos acabar una relación de manera ordenada y menos dolorosa con 5 claves para terminar una relación. Veo que muchos de mis pacientes sufren mucho en esta situación y muchas veces es porque tienen frustración por no saber qué sienten y no poder expresarlo bien. Así que quiero daros unas pautas para poder dar el paso y que puedas afrontarlo de una manera serena y de una manera lo más positivamente posible, intentando minimizar el estrés. Si te estás planteando acabar con tu relación de pareja, antes de tener esa conversación con tu pareja, aplica estas claves que te pongo a continuación que te ayudarán a aclararte y hacerlo más llevadero para ambos.

1.EXPRESA LO QUE SIENTES CON TUS AMIGOS O FAMILIA

Quizás tengas dudas de dar el paso o no, ante todo, lo más importante es que verbalices tus sentimientos, tus necesidades, aquellas cuestiones que te preocupan. Lo puedes hacer con tus amigos, con tu familia. Porque no tienes que tener miedo a expresar lo que sientes, sino todo lo contrario, para superar las crisis, superar nuestros miedos, o inseguridades, lo más importante es expresarlo, para poder darle nombre, para darle existencia, y así poder trabajar sobre ello. Nadie mejor que tú sabe lo que pasa por tu cabeza, no podemos leer el pensamiento de las otras personas, y aunque a ti te parezcan evidentes tu sentimientos, para los demás pueden ser todo un misterio. Expresarlo y comentarlo te ayudará a aclarar tus sentimientos y ordenarlos.

 

2. APUNTA EN UNA LIBRETA LOS PROS Y LOS CONTRAS DE TU RELACIÓN

Intenta analizar de la manera más clara posible vuestra relación. Seguramente tendrás un lío en la cabeza y puede que hasta no puedas pensar con claridad sopesando los pros y los contras de vuestra relación. Es normal. Te puede ayudar coger una libreta y en una página pon las cosas que te gustan de tu relación y en la otra, las que no te gustan. Tómate un tiempo para escribirlas y pensarlas, en un entorno tranquilo y sin interrupciones. Después de escribirlas, cierra el cuaderno y déjalas reposar unas horas. Después de unas horas, abre el cuaderno y lee tus listas. Seguramente podrás entender con más claridad lo que te ocurre y porqué te estás decantando por acabar la relación.

 

3. HAZ EJERCICIOS DE RELAJACIÓN O MEDITACIÓN

La meditación y la relajación te ayudarán a despejar tu mente, a reflexionar y pensar en las cosas realmente importantes. Tómate un tiempo de relajación, escuchando música, tumbada o tumbado sobre el suelo, atendiendo a tu cuerpo y lo que te rodea. Intenta sólo disfrutar de ese momento y sentirte especial.

4. REFUERZA TUS AMISTADES

Si crees que durante tu relación has prestado menos atención a tus amistades, es el momento de recuperarlas. Ahora más que nunca vas a necesitar tener tu círculo de amigos cerca para poder apoyarte en ellos y superar la ruptura. Tienes que valorar a las personas que te hacen bien, y cuidarlas. La amistad es algo muy importante, somos seres sociables, y nos necesitamos los unos a los otros. Piensa en hacer el bien y actuar de manera generosa con tus amigos y amigas, ellos también te necesitan. Aprende a valorar lo que tienes, tus amigos, y que nadie te los quite.

5. TRABAJA LA AUTOESTIMA

Antes de enfrentarte a la conversación de la ruptura, tienes que estar fuerte anímicamente. Tienes que trabajar tu autoestima y valorarte.

Me gustaría deciros que con esfuerzo, todo sale adelante. Acabo de escribir y publicar mi primer libro, y estoy muy orgullosa de este trabajo, y quiero que sepas que igual que yo con mi libro, tú también puedes ir a por los retos, sueños, o dar el paso que llevas tiempo queriendo dar, tú eres quien dirige tu vida. Todo es una elección, haz tu elección. Si has decidido dejar a tu pareja porque no te hace bien, ve a por ello.

He escrito este libro con la idea de poder ayudar a todas aquellas personas que no se sientes fuertes, que no se sienten con valor para cambiar su vida. ¿Quieres enfrentarte a tus miedos y tomar las riendas de tu vida? ¿Necesitas aprender a poner límites y a mejorar en la elección de tus amistades y parejas? Ahora es el momento.

Si crees que necesitas mejorar tu autoestima, en mi libro hablo de las 10 claves que necesitas para cambiar tu vida, podrás detectar qué es lo que no está funcionando en tu vida y te dispondrás a superarlo de una vez por todas. Además, también te doy las herramientas necesarias para convertirte al fin en la persona que siempre has deseado ser, conocerás las diez claves para empezar a quererte como mereces y confiarás de nuevo en ti.

Después de trabajar todas estas pautas, podrás enfrentarte de manera más sólida, fuerte y positiva al momento de la ruptura y a lo que viene después, ¡bienvenid@ a tu nueva vida!

Espero haberte ayudado. Para cualquier consulta o si crees que necesitas ayuda en este proceso de superación, contacta conmigo directamente en el 636162020.

Te animo a que compres el libro que he preparado, sobre todo porque te va a dar las pautas que necesitas para afrontar un cambio en tu vida. El cambio está en ti, y la decisión de pasar a la acción es tuya. Toma las riendas de tu vida, date una oportunidad y construye tu bienestar sobre unos cimientos sólidos. Míralo aquí: https://libros.cc/Aumenta-tu-autoestima-las-12-claves-que-necesitas-para-cambiar-tu-vida.htm?titulo=9788413636788

Puedes ver más consejos sobre este y otros temas en mi Instagram, y en mi canal de Youtube, espero que te puedan ayudar.

Un saludo,

 Sara Navarrete

 Psicóloga

Algunas fuentes consultadas:

https://smoda.elpais.com/belleza/siete-senales-claras-que-indican-el-fin-de-una-relacion-de-pareja/ 

https://www.latercera.com/practico/noticia/terminar-una-relacion/801906/ 

¿Dudas? ¿Necesitas ayuda?
Solicita más información

Llámanos:  636162020

Escríbenos: info@snpsicologovalencia.es

Visítanos: Gran Via del Marqués del Túria, 49 – séptima planta, pta 6 – 46005 València

Formulario de contacto:

Si buscas una buena Psicóloga, Psicólogo en Valencia o apoyo online cómodamente desde tu casa, no lo dudes, te podemos ayudar.

Contact Us
Política de Privacidad *

Publicaciones relacionadas

¿Funciona la terapia de pareja (opiniones)?

¿Funciona la terapia de pareja (opiniones)?

Muchas personas se preguntan si funciona la terapia de pareja y buscan opiniones en internet que les ayuden a descubrir si realmente funciona. También, lo que se hace es buscar opiniones sobre la terapia de pareja para saber qué es lo que se hace en la consulta de...

¿Cuándo acudir a terapia de pareja?

¿Cuándo acudir a terapia de pareja?

Muchas veces, algún miembro de una pareja, me pregunta, ¿Cuándo hay que acudir a terapia de pareja? ¿Cuáles son los síntomas de que hay que acudir a terapia de pareja? Bueno, ante todo está claro que si uno de los dos se plantea si deberían acudir a terapia de pareja...

0 comentarios

Enviar un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Ver más

  • Responsable: Sara Ruiz Navarrete.
  • Finalidad:  Moderar los comentarios.
  • Legitimación:  Por consentimiento del interesado.
  • Destinatarios y encargados de tratamiento: No se ceden o comunican datos a terceros para prestar este servicio. El Titular ha contratado los servicios de alojamiento web a OVH que actúa como encargado de tratamiento.
  • Derechos: Acceder, rectificar y suprimir los datos.
  • Información Adicional: Puede consultar la información detallada en la Política de Privacidad.

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.

Estamos a tu disposición

Escríbenos o llámanos y estaremos encantados de responderte.

Contact Us
Política de Privacidad *
Esta web utiliza cookies propias y de terceros para su correcto funcionamiento y para fines analíticos. Al hacer clic en el botón Aceptar, acepta el uso de estas tecnologías y el procesamiento de tus datos para estos propósitos. Más información - Gestionar mis preferencias
Privacidad
Abrir chat
1
¿Necesitas ayuda?
Hola!
¿En que podemos ayudarte?