Si tienes a tu pareja en un pedestal, y crees que no eres suficiente para ella, tienes un problema de autoestima y dependencia emocional que hay que atajar cuanto antes.
¿Piensas que tu pareja es demasiado para ti y no estás a la altura? ¿Piensas mucho tiempo en la otra persona y no puedes pensar en tus objetivos y deseos propios?
Puede ser que estés sufriendo dependencia emocional hacia tu pareja, y puede ser también que tu pareja no te valore lo suficiente y tu trates continuamente de satisfacerla. Si has entrado en un bucle de un patrón obsesivo hacia la otra persona, tienes que reflexionar acerca de lo que voy a comentarte.
Si mientras estás lejos de la otra persona tienes ansiedad, estás pendiente de sus redes sociales, de saber de la otra persona, y sientes que siempre tienes un barullo en la cabeza entorno a esa persona que te impide hacer tu rutina y tu vida con normalidad, puedes estar padeciendo dependencia emocional. Algunos de mis pacientes sufren miedo al abandono, tristeza, estado de ánimo bajo, incluso depresión.
¿Has dejado a un lado tus amistades, tus sueños, tu familia, tu desarrollo personal por una persona?
¿Antepones los deseos y objetivos de tu pareja a los tuyos propios?
¿Espias a tu pareja?
Son preguntas un poco fuertes, que a veces es difícil hacerse a uno mismo, pero en ocasiones, hay que ser fuertes y hacérnoslas de verdad. Porque muchas veces me ocurre que cuando acuden mis pacientes a mi consulta, vienen por unas cuestiones y afloran otras. Incluso, vienen pacientes acompañados de sus parejas, y aunque a priori las parejas no venían a la consulta, acabamos desarrollando una terapia para los dos miembros de la pareja. Hoy me gustaría hablaros de la dependencia emocional y cómo intentar detectarla de manera muy sencilla.
¿Sufro dependencia emocional?
Una persona que sufre dependencia emocional no sabe vivir sola o desenvolverse sola y tiene que ir siempre acompañada de otra persona, en el sentido literal o figurado. Normalmente esa otra persona es su pareja, pero también en muchas ocasiones esa dependencia emocional se crea hacia la madre o el padre, o incluso hacia una amigo o amigo, o familiar.
Las personas que sufren dependencia emocional, normalmente les da miedo hacer cosas solas, por ejemplo, sacarse el carnet de conducir, salir con otras personas, planificar viajes o salidas solas, escuchar sus deseos más personales, etc. Por lo general son personas que no tienen la confianza suficiente en sí mismas para desenvolverse en la vida. En muchas ocasiones estas personas tienden a ser sumisas, a idealizar a su pareja, y porqué no decirlo, en muchas ocasiones son mujeres. Actualmente hay un movimiento feminista muy fuerte que ayuda a las mujeres a romper barreras sociales, y es muy importante que las mujeres sientan que pueden hacer las cosas por sí mismas. Sin embargo, muchas veces ni nosotras mismas somos conscientes de que tenemos un bagaje cultural que puede afectarnos.
Antes que nada, me gustaría daros todo mi apoyo, mucho ánimo y fuerza para seguir adelante en esta situación, ¡podemos con esto!. Durante la cuarentena nos podemos sentir más vulnerables y dependientes que nunca. Por eso, si psicológicamente no estamos fuertes y emocionalmente estables, puede ocurrirnos que nos sintamos dependientes del amor de otras personas, y más en concreto, me refiero a la atención y el cariño que te puede demostrar tu expareja en estos momentos.
Es una situación difícil que estamos intentando superar de la mejor manera posible, pero en caso de que estés haciendo solo o sola el confinamiento en tu casa, es normal que tengas momentos de bajón en los que necesites sentirte querida y apoyada como persona. Además, en este estado en el que nuestra rutina se ha visto truncada de manera no voluntaria, sentimos una gran cantidad de contradicciones internas que nos pueden llevar a no saber distinguir con claridad nuestros sentimientos.
Por otro lado, también podemos pensar que no es que no seamos capaces de distinguir bien nuestros sentimientos, sino que estamos cambiando o estamos valorando cuestiones que antes no teníamos en cuenta o restábamos importancia, y que ahora cobran fuerza y nos demuestran que estábamos equivocados, dando más valor a nuestras relaciones personales y apreciando de manera muy sincera y profunda nuestras amistades, amores, familia, etc.
Antes esta situación extraña a la que no nos habíamos enfrentado antes, tenemos que poner nuestros sentimientos en cuarentena también un poquito. Porque habrá días que nos sentiremos eufóricos y otros días completamente hundidos, y esta inestabilidad emocional nos puede llevar a confundirnos. Así que obsérvate, y date un poco de margen.
Terapia de pareja online durante el confinamiento Estoy especializada en el trabajo de terapia de pareja y en la terapia con mujeres que tienen dependencia emocional o con niveles de autoestima bajos. En el momento en el que nos encontramos, no queremos dejaros sol@s,...
Estamos atravesando una situación muy dura que requiere de mucho esfuerzo por nuestra parte para salir adelante, y juntos, lo conseguiremos.
Me gustaría trasladaros mi ánimo y toda mi fuerza para combatir esta gran batalla día a día.
HACER DE LA NECESIDAD, UNA VITUD
Me gustaría que pensarais en tantas y tantas personas que se crecen ante las adversidades, que luchan por lo suyo, por los suyos, por la sociedad, que sacan las garras ante el enemigo y no se dejan vencer. Todos tenemos en nuestro interior esa fuerza innata, ese instinto de supervivencia, de perpetuación, que nos hace luchar día a día, y que nos hace además, cada vez, y cada día, más y más fuertes.
Ahora más que nunca tenemos que sacar a la luz ese instinto y hacerlo nuestro. Tenemos que buscar en nuestro interior el entusiasmo, la capacidad de asombro, la capacidad de observación, para aprovechar esta oportunidad y convertirnos en mejores personas, y por consiguiente en una sociedad mejor.
El hecho de estar confinados podemos verlo y entenderlo desde dos puntos de vista radicalmente opuestos: negativo o positivo. Os invito arduamente a entenderlo desde el prisma positivo porque así, no sólo lo superaremos y será mucho más llevadero, sino que incluso, lo podremos disfrutar, podremos madurar como personas y además, aprender a ser más felices.
Estamos atravesando una situación muy dura que requiere de mucho esfuerzo por nuestra parte para salir adelante, y juntos, lo conseguiremos.
Me gustaría trasladaros mi ánimo y toda mi fuerza para combatir esta gran batalla día a día.
HACER DE LA NECESIDAD, UNA VITUD
Me gustaría que pensarais en tantas y tantas personas que se crecen ante las adversidades, que luchan por lo suyo, por los suyos, por la sociedad, que sacan las garras ante el enemigo y no se dejan vencer. Todos tenemos en nuestro interior esa fuerza innata, ese instinto de supervivencia, de perpetuación, que nos hace luchar día a día, y que nos hace además, cada vez, y cada día, más y más fuertes.
Ahora más que nunca tenemos que sacar a la luz ese instinto y hacerlo nuestro. Tenemos que buscar en nuestro interior el entusiasmo, la capacidad de asombro, la capacidad de observación, para aprovechar esta oportunidad y convertirnos en mejores personas, y por consiguiente en una sociedad mejor.
El hecho de estar confinados podemos verlo y entenderlo desde dos puntos de vista radicalmente opuestos: negativo o positivo. Os invito arduamente a entenderlo desde el prisma positivo porque así, no sólo lo superaremos y será mucho más llevadero, sino que incluso, lo podremos disfrutar, podremos madurar como personas y además, aprender a ser más felices.
Utilizamos tecnologías como las cookies para almacenar y/o acceder a la información del dispositivo. Lo hacemos para mejorar la experiencia de navegación y para mostrar anuncios (no) personalizados. El consentimiento a estas tecnologías nos permitirá procesar datos como el comportamiento de navegación o los ID's únicos en este sitio. No consentir o retirar el consentimiento, puede afectar negativamente a ciertas características y funciones.
Funcional
Siempre activo
El almacenamiento o acceso técnico es estrictamente necesario para el propósito legítimo de permitir el uso de un servicio específico explícitamente solicitado por el abonado o usuario, o con el único propósito de llevar a cabo la transmisión de una comunicación a través de una red de comunicaciones electrónicas.
Preferencias
El almacenamiento o acceso técnico es necesario para la finalidad legítima de almacenar preferencias no solicitadas por el abonado o usuario.
Estadísticas
El almacenamiento o acceso técnico que es utilizado exclusivamente con fines estadísticos.El almacenamiento o acceso técnico que se utiliza exclusivamente con fines estadísticos anónimos. Sin un requerimiento, el cumplimiento voluntario por parte de tu proveedor de servicios de Internet, o los registros adicionales de un tercero, la información almacenada o recuperada sólo para este propósito no se puede utilizar para identificarte.
Marketing
El almacenamiento o acceso técnico es necesario para crear perfiles de usuario para enviar publicidad, o para rastrear al usuario en una web o en varias web con fines de marketing similares.
