Cómo gestionar el estrés

Cómo gestionar el estrés

Hace unos meses conocí a una mamá que se había separado, y que tenía un trabajo estresante. El estrés del trabajo junto con el estrés de ocuparse de su hogar sin ayuda, había podido con ella. Cuando un día se miró al espejo y se dio cuenta que había perdido cabello, se asustó, y entendió que no podía seguir así, que necesitaba bajar el ritmo. Para ayudar a que su cabello saliera de nuevo, acudió a un centro especializado, y para aprender a manejar el estrés, acudió a mí.

¿Porque el estrés es tan… «estresante»?

El estrés es una respuesta instintiva de nuestro organismo, que sirve para estar alerta en situaciones de peligro, haciendo que estemos vigilantes, impidiendo el sueño y la relajación. Es útil en determinados momentos de nuestra vida, en momentos puntuales de peligro, pero padecerlo de forma continuada hace mella en nosotros.

Nueva York, la vida y el estrés en la capital mundial

Nueva York, la vida y el estrés en la capital mundial

Cuando como europeos, sentimos el Estrés en una gran ciudad, no somos capaces de imaginar lo que significa el ESTRÉS URBANO y sus consecuencias en una de las ciudades más grandes del mundo como es Nueva York.

Aquí me encuentro, en medio de la gran manzana, viendo cómo se anuncian los STRESS COACHS, que vienen a ser profesionales dedicados exclusivamente a ser «Entrenadores Personales para minimizar el Estrés Urbano» en sus clientes. Podría decirse que es un tipo de Psicólogo especializado exclusivamente en el tratamiento del SEU o Síndrome del Estrés Urbano.

Es realmente impactante ver cómo la vida en Nueva York, se desarrolla a un ritmo completamente distinto a lo estamos acostumbrados en una ciudad europea media.

¿QUÉ ES EXACTAMENTE LO QUE NOS GENERA ESTRÉS?

Son varios los factores generadores de Estrés Urbano, en primer lugar, el Estrés se define como una respuesta automática del organismo ante situaciones de PELIGRO, CAMBIO, INCERTIDUMBRE, en las que puede suceder algo peligroso o desagradable para nosotros mismos. En el mundo animal, el Estrés es una respuesta instintiva ante una situación de peligro. Por ejemplo, cuando una hembra está de parto y siente la amenaza de un enemigo al acecho, el Estrés hace que se mantenga alerta y que el proceso del parto se detenga, hasta que vuelva a encontrarse en un ambiente relajado y seguro.

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