por Sara Navarrete | May 26, 2020 | Pareja
¿Has dejado a un lado tus amistades, tus sueños, tu familia, tu desarrollo personal por una persona?
¿Antepones los deseos y objetivos de tu pareja a los tuyos propios?
¿Espias a tu pareja?
Son preguntas un poco fuertes, que a veces es difícil hacerse a uno mismo, pero en ocasiones, hay que ser fuertes y hacérnoslas de verdad. Porque muchas veces me ocurre que cuando acuden mis pacientes a mi consulta, vienen por unas cuestiones y afloran otras. Incluso, vienen pacientes acompañados de sus parejas, y aunque a priori las parejas no venían a la consulta, acabamos desarrollando una terapia para los dos miembros de la pareja. Hoy me gustaría hablaros de la dependencia emocional y cómo intentar detectarla de manera muy sencilla.
¿Sufro dependencia emocional?
Una persona que sufre dependencia emocional no sabe vivir sola o desenvolverse sola y tiene que ir siempre acompañada de otra persona, en el sentido literal o figurado. Normalmente esa otra persona es su pareja, pero también en muchas ocasiones esa dependencia emocional se crea hacia la madre o el padre, o incluso hacia una amigo o amigo, o familiar.
Las personas que sufren dependencia emocional, normalmente les da miedo hacer cosas solas, por ejemplo, sacarse el carnet de conducir, salir con otras personas, planificar viajes o salidas solas, escuchar sus deseos más personales, etc. Por lo general son personas que no tienen la confianza suficiente en sí mismas para desenvolverse en la vida. En muchas ocasiones estas personas tienden a ser sumisas, a idealizar a su pareja, y porqué no decirlo, en muchas ocasiones son mujeres. Actualmente hay un movimiento feminista muy fuerte que ayuda a las mujeres a romper barreras sociales, y es muy importante que las mujeres sientan que pueden hacer las cosas por sí mismas. Sin embargo, muchas veces ni nosotras mismas somos conscientes de que tenemos un bagaje cultural que puede afectarnos.
por Sara Navarrete | May 14, 2020 | Superación Personal
CLÍNICA DE PSICOLOGÍA Y DE LA SALUD SARA NAVARRETE
A LA VANGUARDIA DE LA PSICOLOGÍA
En el Centro de Psicología Clínica y de la Salud Sara Navarrete, nos hemos preocupado por reunir al mejor equipo profesional y humano, el cual ponemos a tu alcance. Estamos todos a tu disposición tanto online, como presencial. ¡Volvemos a atender en nuestra consulta!
por Sara Navarrete | Abr 29, 2020 | Pareja
Antes que nada, me gustaría daros todo mi apoyo, mucho ánimo y fuerza para seguir adelante en esta situación, ¡podemos con esto!. Durante la cuarentena nos podemos sentir más vulnerables y dependientes que nunca. Por eso, si psicológicamente no estamos fuertes y emocionalmente estables, puede ocurrirnos que nos sintamos dependientes del amor de otras personas, y más en concreto, me refiero a la atención y el cariño que te puede demostrar tu expareja en estos momentos.
Es una situación difícil que estamos intentando superar de la mejor manera posible, pero en caso de que estés haciendo solo o sola el confinamiento en tu casa, es normal que tengas momentos de bajón en los que necesites sentirte querida y apoyada como persona. Además, en este estado en el que nuestra rutina se ha visto truncada de manera no voluntaria, sentimos una gran cantidad de contradicciones internas que nos pueden llevar a no saber distinguir con claridad nuestros sentimientos.
Por otro lado, también podemos pensar que no es que no seamos capaces de distinguir bien nuestros sentimientos, sino que estamos cambiando o estamos valorando cuestiones que antes no teníamos en cuenta o restábamos importancia, y que ahora cobran fuerza y nos demuestran que estábamos equivocados, dando más valor a nuestras relaciones personales y apreciando de manera muy sincera y profunda nuestras amistades, amores, familia, etc.
Antes esta situación extraña a la que no nos habíamos enfrentado antes, tenemos que poner nuestros sentimientos en cuarentena también un poquito. Porque habrá días que nos sentiremos eufóricos y otros días completamente hundidos, y esta inestabilidad emocional nos puede llevar a confundirnos. Así que obsérvate, y date un poco de margen.
por Sara Navarrete | Abr 14, 2020 | Superación Personal
Ante la situación tan complicada que estamos viviendo, me gustaría daros todo mi apoyo, y mandaros toda mi fuerza y ánimo. ¡Juntos podemos superarlo!
Me preocupa mucho todo el dolor emocional que estamos sufriendo tanto a nivel colectivo como individual ya que en muchas ocasiones, se están viviendo situaciones dramáticas de las que cuesta mucho sobreponerse y superar. Os doy todo mi ánimo y aquí estoy para lo que necesitéis.
El aislamiento está haciendo mella en personas que viven solas y que poco a poco están sufriendo un mayor desgaste emocional. Para estas personas que viven solas y además no tienen pareja, me gustaría dedicar el artículo de hoy.
Como os comento en el título, estamos en cuarentena, en una situación excepcional, en la que ya que no podemos vernos, pero al menos, podemos comunicarnos por teléfono o internet con nuestras familias y amigos. En el caso en que antes de entrar en el confinamiento hubieras conocido a alguien y ahora no te escribe o simplemente percibes que no muestra un interés claro por ti, me gustaría decirte claramente que no le interesas. En estos momentos de crisis es cuando los sentimientos por las personas que queremos cobran una especial importancia y nos preocupamos por que las personas que queremos estén bien, sanas y pasando estos momentos lo mejor posible. Además a parte de que nuestros sentimientos se magnifican, y se anteponen por encima de otras cuestiones, también surge en nosotros la necesidad de expresarnos, de comunicarnos, de contactar con esas personas para saber si están bien, y para comentar la situación con ellos.
Por ello, si estás pendiente de una persona y esa persona no te ha escrito, o le has escrito varias veces, pero se muestra cordial y muy neutra, lo más probable es que no le intereses como pareja. Si le interesases como pareja, daría más pasos adelante si tú también los das, e iríais avanzando en la relación. Ten en cuenta que en la situación en la que vivimos, tenemos los sentimientos a flor de piel, nos resulta mucho más fácil abrirnos y mostrarnos, porque la supervivencia y las cuestiones realmente importantes se imponen.
Así que si este es tu caso, y sientes que además de todo lo que conlleva la cuarentena, tienes que hacer frente a una desilusión amorosa, me gustaría darte algunas pautas para que puedas hacer frente a esta situación y no te agobies.
por Sara Navarrete | Abr 2, 2020 | Pareja
Terapia de pareja online durante el confinamiento Estoy especializada en el trabajo de terapia de pareja y en la terapia con mujeres que tienen dependencia emocional o con niveles de autoestima bajos. En el momento en el que nos encontramos, no queremos dejaros sol@s,...
por Sara Navarrete | Abr 2, 2020 | Superación Personal
REFLEXIONES ACERCA DE NUESTRO TRABAJO EN LA ÉPOCA DIGITAL sobre Psiquiatría Online Entrevista a Eva Macías, psiquiatra en el Centro de Psicología Clinica y de la Salud de Valencia REFLEXIONES ACERCA DE NUESTRO TRABAJO EN LA ÉPOCA DIGITAL ¿EN QUÉ CONSISTE TU...
