Tengo miedo a estar sola

abril 13, 2022

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Sara Navarrete

No sabéis los mensajes que he recibido y sigo recibiendo sobre el miedo a estar sola o solo que me llegan desde hace años. Cuando recibo este tipo de mensajes, me siento con mucha responsabilidad y al mismo tiempo, muchas ganas de ayudar a otras personas que están pasando por un momento delicado en su vida.

Durante el período de confinamiento que nos tocó vivir hace ya dos años, estos mensajes y estas consultas sobre el miedo a estar sola o solo, fueron todavía más intensos, y espero poder haber ayudado a mucha gente.

Actualmente, a pesar de que el confinamiento ha quedado atrás, sí que es cierto que el miedo a relacionarnos, a salir, todavía está presente, vivimos con cautela el momento, con una cierta contención que en algunos casos, hace que, como me comentan algunos y algunas de mis pacientes, nos sintamos solos, tengamos miedo a relacionarnos porque hemos perdido un punto de espontaneidad, frescura, chispa,  etc.

NO PUEDO OLVIDAR A MI EX

Algunas de mis pacientes, directamente me comentan, no puedo olvidar a mi ex, no paro de pensar en lo que estará haciendo, y me piden consejo sobre qué pueden hacer para afrontar esta situación cuando ellas mismas ven que ese camino no está bien, quieren escapar, salir adelante pero no pueden porque tienen miedo.

Yo, como experta en terapia de pareja, dependencia emocional y autoestima, me gusta daros unas pautas para poder aplicar y enfrentarse al miedo a estar sola.

Muchas de mis pacientes me dicen que quieren volver a la vida que tenían antes de tener pareja, salir, ir al cine con amigas, conocer a otras personas, etc. pero de momento no se ven con fuerza para hacerlo, y sin embargo, tienen pensamientos recurrentes sobre su ex que no les dejan continuar con su vida.

EL CONSEJO DE SARA SOBRE EL MIEDO A ESTAR SOLA

Ante todo, si crees que estás padeciendo miedo a estar sola, y no puedes dejar de pensar en tu ex, te preguntaría ¿Qué te aporta pensar en tu ex continuamente? ¿Qué crees que es lo que buscas con esos pensamientos? ¿De qué te sirve contactar de nuevo con tu ex pareja si no te hace mejor persona? Si la relación acabó, hay que poner punto y final y reforzar la autoestima propia, que es la que está fallando y está haciendo que volvamos una y otra vez sobre una relación que no nos hace bien.

Algunas personas, llegado este punto, piensan seriamente en contactar con su ex pareja, pero me gustaría que si tú estás en esta situación y tienes miedo a estar sola, y por ello, contactas con tu ex pareja, te preguntes ¿Realmente te va a hacer sentirme mejor? ¿O te va a producir más ansiedad? ¿Vas a estar más ajusto? ¿Le ves futuro?

MEJORA TU AUTOESTIMA, TRABAJA EN ELLA

Tú ya sabes que yo te puedo ayudar, tengo varios cursos online y el programa Ahora yo, que van a mejorar tu autoestima para hacerte más fuerte, más segura de ti misma y que te enfrentes al gran monstruo de la soledad.

  • Elige tu camino, y no que el camino te elija a ti.

  • Piensa en ti, preocúpate por ti, por estar bien, nosotr@s tenemos que pensar primero en lo que es beneficioso y bueno para nosotr@s.

  • La vida no es eterna, tenemos que aprovechar nuestra vida y hacer esas cosas que nos gustan, nos motivan, tenemos que buscar en nuestro interior, y encontrar esa motivación. 

  • Sola se está bien, y estando bien, podrá llegar esa persona que nos comprenda y que comparta con nosotr@s la vida.

  • Si tenemos ansiedad, no confiamos en nosotr@s, tenemos miedos, etc., siempre estaremos en un bucle del cual no salimos, y además ahuyentamos a la gente, en vez de atraerla.

Si crees que llevas mucho tiempo estancad@, si poder olvidar a tu ex, recordando una relación rota, y no te ves con fuerzas de seguir hacia delante, quizás ha llegado el momento de apoyarte en un profesional.

En nuestro Centro de Psicología Clínica y de la Salud Sara Navarrete, hemos preparado un curso autoestima diseñado para superar tu miedo a estar sola y ganar confianza y autoestima. Si estás en esta situación o algún amigo o amiga o persona conocida puede que esté pasando por esta situación, no lo dudes, es de gran ayuda.

Además, es online y te puedes conectar desde cualquier lugar:

Puedes ver más consejos sobre este y otros temas en mi Instagram, y en mi canal de Youtube, espero que te pueda ayudar.

No lo dudes, si buscas un psicólogo en Valencia que sea experto en superar el miedo a estar sola en Valencia, por favor, contacta conmigo directamente en el 636162020.

Un saludo,

Sara Navarrete
Psicóloga

Teléfono: 636 162 020
info@snpsicologovalencia.es

Sara Navarrete es la Directora del Centro de Psicología Clínica y de la Salud de Valencia, es Licenciada en Psicología por la Universidad de Valencia (2009) y Psicóloga experta en Autoestima, Dependencia Emocional y Terapia de Pareja. 

Paralelamente a su formación en el área de la Dependencia Emocional, Autoestima y Terapia de Pareja ha cursado estudios de Máster en Psicología Clínica (Instituto Superior de Estudios Psicológicos de Valencia), Máster en Psicología Cognitivo Conductual (Instituto Superior de Estudios Psicológicos de Valencia), Máster Universitario en Psicología General Sanitaria (Universidad Católica de Valencia) y Postgrado en Neuropsicología Clínica.

Con una experiencia de más de 10 años, cuenta con un amplio número de sesiones de terapia realizadas hasta la fecha; por ello es consciente de lo complicado que te puede resultar tomar la decisión de pedir ayuda en momentos difíciles, y la de decidir cuál es el profesional más adecuado y más competente para ti. Su objetivo es ayudarte a alcanzar el bienestar y tus objetivos personales.

¿DUDAS? ¿NECESITAS AYUDA?

No te preocupes, estamos para apoyarte. Ponte en contacto con nuestro equipo de ayuda y encontraremos el camino que te lleve a la felicidad...

☎ Llámanos o envíamos un Whatsapp:  636162020

▶ Clínica València: Gran Vía del Marqués del Túria, 49 - séptima planta, pta 6  València

Clínica Barcelona: Carrer de Balmes, 177, 4º-1ª, 08006 Barcelona

✉  info@snpsicologovalencia.es 

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