¿Soy una persona pesada? Te doy 5 claves para descubrirlo

enero 30, 2025

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Sara Navarrete

Mira estas 5 claves para saber si eres una persona pesada y mejorar tus relaciones personales

En algún momento de tu vida, dependiendo de tus circunstancias personales, te puedes haber planteado si eres una persona que quizás no cae bien o que es demasiado pesada en algunas situaciones. Esa sensación de que tal vez hablamos de más, hacemos demasiadas preguntas o incluso ocupamos demasiado espacio emocional puede estar rondando por tu cabeza desde hace tiempo.

Me gustaría decirte ante todo, que esas dudas que puedes tener en un momento dado, pueden ser fruto de inseguridades o falta de autoestima, y hacen que no te valores o incluso te menos precies en relación con los demás. 

Así que hoy, desde la Clínica de Psicología y de la Salud de Valencia y Barcelona, te quiero ayudar a identificar esas señales sin culparte ni castigarte. Lo primero que quiero que sepas es que esta preocupación es más común de lo que crees. Todos queremos sentirnos queridos, aceptados y validados, pero el problema viene cuando empezamos a obsesionarnos con la opinión de los demás. Por eso, vamos a analizar este tema con calma, reflexionando para que sientas más seguridad en tus relaciones.

Te voy a dar 5 consejos para que puedas entender si los demás te perciben como una persona pesada y, sobre todo, cómo manejarlo sin perder tu personalidad.

 1. Escucha más de lo que hablas: El silencio

Esto puede sonar muy obvio, pero es un gran consejo. A veces, sin darnos cuenta, llenamos las conversaciones con nuestras ideas, historias o problemas, y dejamos poco espacio para que los demás participen. Piensa en tus últimas conversaciones: ¿qué porcentaje del tiempo hablaste tú y qué porcentaje lo hicieron los demás?

Si notas que eres tú siempre quien dirige las conversaciones, da un pasito atrás y deja tiempo para que surja la conversación por parte de la otra persona. Puedes mantenerte en silencio durante un tiempo, para dar pie a la otra persona. También puedes preguntar sobre qué tal está la otra persona, o qué opina sobre algún tema. Mostrar interés real por la vida de los demás no solo equilibra la conversación, sino que también demuestra que valoras lo que tienen que decir, y por tanto los valoras a ellos.

Además, recuerda que escuchar no es solo quedarse en silencio mientras la otra persona habla. Es mostrar empatía y conectar con lo que te están contando. Si practicas esto, te puedo decir que seguramente te sorprenderás de cómo las conversaciones fluyen de manera más natural.

 

 

Si sientes inseguridades y quieres mejorar tu autoestima y tu forma de comportarte con los demás, contacta conmigo:

2. Observa las reacciones de los demás

Hay una parte de lenguaje corporal y de microexpresiones que pueden decirte mucho. Si notas que la gente desvía la mirada, juega con el teléfono o empieza a dar respuestas cortas, podría ser una señal de que tal vez estás monopolizando la conversación y de que las otras personas no se sienten a gusto.

Cuando notes que quizás las personas no te están prestando la atención que te gustaría, te recomiendo que no lo tomes como un ataque personal, sino como una oportunidad para detenerte y decirte a ti mism@: “Quizás estoy hablando demasiado». Si notas estas señales en una sola persona, puede ser que esa persona en concreto no tenga ninguna empatía.

También presta atención a cómo responden cuando haces planes o propones actividades. Si recibes muchos «a ver si puedo» o «te aviso luego» pero nunca concretan, quizá sea momento de reflexionar. Esto no significa que tengas que cambiar quién eres, pero podría ser una buena oportunidad para ajustar tu forma de relacionarte con ellos.

Si ves que las reacciones se repiten, y no te prestan atención y tú cada vez hablas más o intentas destacar y captar más la atención, va a ser peor. Así que te recomiendo parar, plantearte esas cuestiones y reconducir las relaciones.

3. Pregúntate: ¿Eres insistente?

La insistencia, aunque muchas veces viene de un lugar de entusiasmo o cariño, puede ser interpretada como algo pesado. Por ejemplo, si alguien te dice que no puede hacer algo y tú sigues buscando cómo convencerlo, podrías estar cruzando una línea.

Piensa en esto: cuando alguien dice «no», está marcando un límite. Respetar ese límite no solo es una muestra de madurez, sino también de empatía. Insistir puede hacer que la otra persona se sienta presionada o incluso incómoda, y eso es lo último que queremos en nuestras relaciones.

Aprender a aceptar un «no» sin tomártelo de forma personal es algo que puede ayudarte. Si alguien no quiere o no puede hacer algo, dale espacio. Forzar las cosas no solo genera incomodidad, sino que puede crear distancia en la relación.

4. Pide consejo y ayuda a una persona de confianza

Si de verdad tienes dudas sobre cómo te perciben, puedes recurrir a alguna persona de tu círculo cercano de confianza, como tu madre, tu padre, un hermano, tu mejor amiga, etc. Alguien que seguramente te va a decir la verdad, y puedes hablarle para pedirle consejo y preguntarle tus dudas.

Eso sí, prepárate para recibir las respuestas con madurez. Si alguien te dice algo que no esperabas, no lo tomes como una crítica destructiva, sino como una oportunidad para crecer. Además, las personas suelen apreciar mucho cuando alguien muestra interés genuino por mejorar.

 

5. Trabaja en tu autoestima

Como os he comentado antes, muchas veces, el miedo a ser pesado viene de inseguridades personales. Tal vez te preocupa demasiado lo que los demás piensen de ti, y eso te lleva a sobrecompensar, o sobre actuar, buscando siempre agradar o ser el centro de atención.

Dedica tiempo a conocerte y aceptarte. Recuerda que no tienes que esforzarte tanto por gustarle a todos, no podemos gustar a todas las personas. Sí podemos comportarnos bien, pero gustar, no, es una cuestión de feeling. Lo importante es que seas fiel a quien eres y que mantengas y te dediques a relaciones donde te sientas valorado por tu autenticidad, no por cómo deberías comportarte.

Espero que estos consejos te hayan ayudado, si crees que tienes falta de autoestima o inseguridades que te bloquean en tu día a día, no dudes en consultarme.

Puedes contactar con nosotros para pedirnos una cita o hacernos una consulta.

 

Si crees que puedes estar sufriendo falta de autoestima o inseguridad para relacionarte con otras personas, contacta conmigo: 

Estos son algunos de los consejos que pueden ayudarte a cuestionarte si eres una persona pesada y porqué.

Puedes ver más consejos sobre este y otros temas en nuestro Instagram, y en el canal de Youtube de la Cínica, espero que te pueda ayudar.

No lo dudes, si buscas una psicóloga en Valencia o Barcelona que sea experta en psicología para mujeres y falta de autoestima o inseguridades  en Valencia o Barcelona, por favor, contacta conmigo directamente en el 636162020.

Un saludo,

Sara Navarrete
Psicóloga

Teléfono: 636 162 020
info@snpsicologovalencia.es

Sara Navarrete es la Directora del Centro de Psicología Clínica y de la Salud de Valencia y de Barcelona, es Licenciada en Psicología por la Universidad de Valencia (2009) y Psicóloga experta en Autoestima, Dependencia Emocional y Terapia de Pareja. 

Paralelamente a su formación en el área de la Dependencia Emocional, Autoestima y Terapia de Pareja ha cursado estudios de Máster en Psicología Clínica (Instituto Superior de Estudios Psicológicos de Valencia), Máster en Psicología Cognitivo Conductual (Instituto Superior de Estudios Psicológicos de Valencia), Máster Universitario en Psicología General Sanitaria (Universidad Católica de Valencia) y Postgrado en Neuropsicología Clínica.

Con una experiencia de más de 10 años, cuenta con un amplio número de sesiones de terapia realizadas hasta la fecha; por ello es consciente de lo complicado que te puede resultar tomar la decisión de pedir ayuda en momentos difíciles, y la de decidir cuál es el profesional más adecuado y más competente para ti. Su objetivo es ayudarte a alcanzar el bienestar y tus objetivos personales.

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