¿Tienes falta de seguridad en ti mismo? 4 pasos para ampliarla, ¡Funciona!

noviembre 30, 2015

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Sara Navarrete

¿Tienes falta de seguridad en ti mismo? 4 pasos para ampliarla, ¡Funciona!

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Hoy voy a hablaros de cómo daros confianza a vosotros mismos con 4 fáciles pasos.

La confianza en uno mismo tal vez sea el factor más influyente a la hora de enfrentarnos a cualquier situación o reto. Por ello, debes confiar en tu capacidad para superar cualquier situación, por supuesto que te supondrá tiempo y esfuerzo, pero si tienes una actitud positiva, será mucho más fácil, así que debes tomar consciencia de tus pensamientos, y siempre ponerlos en positivo.

Verás que cuando comiences a confiar, irás ganando en confianza, y ésta irá en ascenso y consolidándose.

A veces, cuando nos enfrentamos a una situación en la que no nos sentimos con total confianza con nosotros mismos, tendemos a criticarnos y cuestionarnos en ese momento concreto y no nos dejamos llevar. Siempre hay un momento y un lugar para cada cosa, y si tenemos falta de confianza, tenemos que prepararnos antes de nuestra intervención, para no bloquearnos después.

Os voy a hablar de los 4 pasos:

 

PASO 1: APUNTA LOS PENSAMIENTOS NEGATIVOS QUE TE VIENEN A LA MENTE ANTES DE ENFRENTARTE A LA SITUACIÓN

Algunas de las frases que te pueden venir a la mente son:

«Estoy muy nerviosa»

«Tengo miedo»

«Estoy roja»

«Lo voy a hacer fatal»

«Todo el mundo me va a mirar»

 

PASO 2: HAZ UNA LISTA DE LA AFIRMACIONES POSITIVAS SOBRE UNO MISMO QUE SEAN REALISTAS Y MOTIVADORAS

Algunas de las frases que te pueden ayudar son:

«Lo voy a hacer bien»

«Me voy a tranquilizar»

«No importa que me ponga roja, ya se me pasará»

«Lo importante es que me concentre y lo haga bien»

«Esforzándome voy a mejorar y cada día lo haré mejor»

 

PASO 3: HAZ TU CREDO: TACHA LOS PENSAMIENTOS NEGATIVOS, Y SOLO DEJA LAS AFIRMACIONES POSITIVAS

Repásalas, leelas, y crea tu propio CREDO, para tenerlo siempre presente.

 

PASO 4: PONTE DE PIE, RESPIRA CON FUERZA Y CONFIANZA, Y REPITE TU CREDO

 

¿Qué os parece? ¿Lo ponemos en práctica?

Me podéis preguntar vuestras dudas, estaré encantada de ayudaros.

Psicólogo Valencia

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